Šta znači mentalno zdravlje?
Mentalno zdravlje ne znači samo odsustvo mentalne bolesti. Rezilijentnost je ključni deo mentalnog zdravlja pojedinca i porodice kao celine.
Ona obuhvata svest o sopstvenim nedostacima znanja i veština, aktivan pristup u radu na sebi i poboljšanju kvaliteta života i međuljudskih odnosa, kao i uspešno rešavanje kriznih i stresnih situacija,
povećanje kapaciteta emocionalne brige o sebi, asertivne komunikacijske stilove sa drugima.
Ukoliko želite da učestvujete u nekoj od radionica koje su psihoterapeuti i edukanti psihoterapije pripremili, pozivamo vas da se prijavite.
Učešće je besplatno ali je prijava obavezna.
Fondacija “Danilo Kiš” u saradnji sa psihoterapeutima i edukantima psihoterapije u martu organizuje
Vikend mentalnog zdravlja u okviru ciklusa psiholoških predavanja Kaži A koji se redovno održavaju u Omladinskom klubu “Skladište”.
Subota, 4. mart 10:00 – 12:00
Na prošloj, istoimenoj radionici saznali ste kako se ciljevi postavljaju i šta je sve potrebno da bi se isti ostvarili. Na ovoj radionici ćemo teoriju pretvoriti u praksu, i to onu koja menja život. Proći ćemo sve etape korak po korak, odabrati cilj i postaviti ga tako da, ukoliko ispunite sve korake, njegovo ostvarenje bude zagarantovano. Razmislite i odredite svoje ciljeve, a zatim dođite da ih isplaniramo zajedno. Put do uspeha popločan je dobrim planom.
Radionica će se baviti prepoznavanjem i razlikovanjem emocija, pospešivanjem emocionalnih kompetencija kod mladih i onih koji se tako osećaju. Bavićemo se prijatnim i neprijatnim emocijama i načinima na koje možemo razumeti i prihvatiti ili prevazići emocije koje se javljaju nama ili drugima oko nas. Radionica je interaktivnog tipa. Učesnici će u ležernoj atmosferi, kroz međusobnu komunikaciju, igru, glumu, i pisanje naučiti da bolje prepoznaju emocije i njihove manifestacije kod sebe i drugih.
Subota, 4. mart 10:00 – 12:00
Radionica: “Slika o sebi i samopouzdanje“
Radionicu pripremio i vodi: Boris Telečki
- Koji faktori utiču na razvoj slike o sebi?
- Aspekti slike o sebi
- Povezanost slike o sebi i samopouzdanja.
- Pozitivna ili negativna slika o sebi, od čega zavisi?
- Slika o sebi i postignuće
- Kako slika o sebi utiče na samopoštovanje
- Izgradnja i očuvanje pozitivne slike o sebi
Radionica se sastoja iz dva dela, prvi u kom se učesnici upoznaju sa teorijskim aspektima slike o sebi, a u drugom će imati prilike da psihodramski istraže sliku o sebi i nivo samopouzdanja.
Boris Telečki je psiholog i psihodramski psihoterapeut, muškarac, suprug i otac dvoje dece. Redosled navedenih uloga ne određuje prioritete u njegovom životu, jer on svakodnevno uspešno balansira između ovih uloga. Bavi se individualnom i grupnom psihoterapijom.
Prijave i pitanja: telecki@gmail.com
13:00 – 16:00
Radionica: “Govor tela i psihodrama”
Radionicu pripremila i vodi: Lucija Jelić, specijalni gost iz Novog Sada
Lucijina iskustvena psihodramska radionica se bavi istraživanjem govora tela. Da li znate da menjanjem Vašeg govora tela možete menjati i Vaše raspoloženje? Razumevanjem govora svog tela osnažujete ono autentično i slobodno u vama. Pored toga, govorom tela mnogo toga "pričate" i vama značajnim ljudima. Istražite vaš govor tela, naučite kako da utičete na sopstveno raspoloženje i pustite ono autentično u vama da govori.
Na ovoj radionici ćete imati priliku da upoznate dramske tehnike neponovljivog metoda psihodrame koji je poznat po tome što podstiče spontanost i kreativnost.
Psihodrama pomaže ljudima da dođu u kontakt sa suštinom u sebi kao i da nađu kreativne načine da sebe izraze.
Lucija Jelić je master psihološkinja i psihodramska psihoterapeutkinja. Ima iskustva u radu sa adolescentima, i vođenju tematskih radionica. Živi i radi u Novom Sadu. Entuzijastična je za podsticanje kreativnosti i spontanosti.
Pitanja i prijave na: nspsihodrama@gmail.com
18:00 – 20:00
Radionica: “Ciljevi - kako do motivacije? 2. deo”
Radionicu pripremila i vodi: Jelena Janjić
Na prošloj, istoimenoj radionici saznali ste kako se ciljevi postavljaju i šta je sve potrebno da bi se isti ostvarili. Na ovoj radionici ćemo teoriju pretvoriti u praksu, i to onu koja menja život. Proći ćemo sve etape korak po korak, odabrati cilj i postaviti ga tako da, ukoliko ispunite sve korake, njegovo ostvarenje bude zagarantovano. Razmislite i odredite svoje ciljeve, a zatim dođite da ih isplaniramo zajedno. Put do uspeha popločan je dobrim planom.
Jelena Janjić je defektološkinja i porodična psihoterapeutkinja sa višegodišnjim terapijskim iskustvom u radu sa porodicama i pojedincima. Samorazvoj i lična afirmacija su njena omiljena područja.
Pitanja i prijave: jjanjic57@gmail.com
Nedelja, 5. mart 11:00 – 13:00
Radionica: „Šta osećam, šta mi se dešava?”
Pripremila i vodi: Marijana Vasilijević
Radionica će se baviti prepoznavanjem i razlikovanjem emocija, pospešivanjem emocionalnih kompetencija kod mladih i onih koji se tako osećaju. Bavićemo se prijatnim i neprijatnim emocijama i načinima na koje možemo razumeti i prihvatiti ili prevazići emocije koje se javljaju nama ili drugima oko nas. Radionica je interaktivnog tipa. Učesnici će u ležernoj atmosferi, kroz međusobnu komunikaciju, igru, glumu, i pisanje naučiti da bolje prepoznaju emocije i njihove manifestacije kod sebe i drugih.
Marijana Vasilijević je pedagoškinja i edukantkinja integrativne dečje psihoterapije, njena oblast rada je prvenstveno sa decom u individualnom i grupnom terapijskom kontektsu.
Prijave i pitanja: vasilijevicmarijana@gmail.com
17:00 – 19:00
Radionica: “Nauči da kažeš NE”
Radionicu pripremila i vodi: Aleksandra Radulović Zelenika
Posle uspešne radionice koju je Aleksandra vodila u decembru na temu asertivna komunikacija, ovom prilikom vas poziva na temu postavljanja granica u odnosu sa drugim ljudima.
Znati kako reći NE je jedna od najkorisnijih veština koje možete razviti ako želite živeti zdrav i produktivan život. Psihoterapeuti smatraju da je važno naučiti da iz pozicijesamopoštovanja i poštovanja druge osobe kažete NE svemu što vas ugrožava, što vam ne odgovara ili što je neprijatno za vas. Teme kojima ćete se baviti na radionici sa Aleksandrom su: Zašto je ljudima teško reći NE? Kako gubimo sebe ako ne naučimo da kažemo NE? Kako reći NE zahtevu, a ne osobi? Kako izražavanje pozitivnog NE može promeniti naše živote.
Aleksandra Radulović Zelenika, psihološkinja i REBT terapeutkinja, ima višegodišnje iskustvo u individualnom radu sa adolescentima i odraslima
Prijave i pitanja: skolovanjesrca@yahoo.com
